2022年湖北多地進(jìn)入了梅雨季節(jié)，而武漢的梅雨季節(jié)也將于6月10日左右入梅，湖北省的梅雨季節(jié)通常從6月中下旬開始，近30年里梅雨結(jié)束時(shí)間為7月9日，關(guān)于武漢入梅出梅時(shí)間如下。

武漢入梅出梅時(shí)間2022

預(yù)計(jì)2022武漢進(jìn)入梅雨季節(jié)時(shí)間：6月10日左右;

2022武漢梅雨季節(jié)旺盛期：7月1日左右;

2022武漢退出梅雨季節(jié)時(shí)間：7月15日左右。

怎么判斷入梅出梅?

入梅：連續(xù)5日平均氣溫超過22℃，有4天為雨天才算是入梅;

出梅：反之，連續(xù)5天平均氣溫超過30℃，且不下雨，就代表著出梅了。所以梅雨季節(jié)出入梅也要看天氣情況，而沒有具體的時(shí)間設(shè)定。

梅雨期天氣特征：陰雨持續(xù)連綿、高溫高濕。梅雨結(jié)束后，雨帶移至華北地區(qū)，江淮流域進(jìn)入高溫少雨天雨帶停留時(shí)間稱為“梅雨季節(jié)”，梅雨季節(jié)開始的一天稱為“入梅”，結(jié)束的一天稱為“出梅”

梅雨季節(jié)養(yǎng)生

1、居家

黃梅季節(jié)來臨，經(jīng)常雨水漣漣，有時(shí)候可能會感覺哪兒都是濕漉漉的。這樣的天氣里，家里的衣服被褥很容易受潮發(fā)霉，因此要特別注意防霉。在細(xì)雨暫停、陽光重現(xiàn)的間歇里要抓緊晾曬，有些小物件可以用電吹風(fēng)進(jìn)行干燥。這不僅能延長衣物使用年限，更重要的是減少病菌，降低生病的可能。

對于黃梅天氣里容易滋生的蒼蠅、蚊子及其他無名小蟲，可以到中藥店買一點(diǎn)蒼術(shù)、白芷、艾葉、野菊花之類的中藥，回來做成煙熏劑，可以有效驅(qū)蟲防蟲。

盡管在黃梅天大部分房間中都會使人有水濕浸漬的感覺，但傍晚時(shí)分，適度地開窗交換空氣是十分必要的。新鮮空氣的對流能夠極大地減少細(xì)菌病毒的滋生。

2、飲食

民以食為天。在這種不太舒服的季節(jié)里，我們更要注意飲食的調(diào)節(jié)，以增強(qiáng)抵抗力，降低發(fā)病可能性。

“飲”。我們一方面要注意防暑降溫，及時(shí)補(bǔ)充水分。同時(shí)也不要走到另外一個(gè)極端，為了追求冰涼清爽的感覺，過度依賴?yán)滹嫛：芏嗳硕枷矚g喝的冰啤酒也存在同樣的弊端。我們要注意適度、適可而止。不能只圖一時(shí)之爽而恣意妄為。平時(shí)體質(zhì)就偏于陽虛的人就更要多加小心了。

“食”。黃梅季節(jié)，食物特別容易變質(zhì)。為了避免“病從口入”，我們在平時(shí)的生活中要注意菜要燒熟燒透，盡量每餐做的食物一餐吃盡，實(shí)在吃不了的也要及時(shí)冷藏，以免高溫高濕的環(huán)境下食物變質(zhì)。冷藏的食物重新烹調(diào)的時(shí)候，也一定要燒熟燒透。另外，少吃涼菜，尤其要少吃葷性的涼菜，因?yàn)檫@些葷性涼菜就是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。

3、運(yùn)動

梅雨時(shí)節(jié)，氣壓比較低，人體血液內(nèi)的含氧量相對較低，如此一來，體質(zhì)不好的人就會覺得有些憋悶，似乎有一種氣不夠吸的意思。尤其是原來就有高血壓、心臟病或哮喘等疾病的患者，這種感覺會更明顯。因此，在這樣的季節(jié)里，我們特別要注意適當(dāng)運(yùn)動。

由于經(jīng)常下雨，早晚鍛煉不很方便。其實(shí)不然，只要我們心里高度重視，養(yǎng)成習(xí)慣，哪兒都是鍛煉的機(jī)會。早上上班，提前幾站下車，走著到辦公室;不坐電梯，走樓梯;少騎車或少開車，多走路;在家里的地板上認(rèn)真做幾十個(gè)俯臥撐;甚至在辦公室里工作一段時(shí)間后，站起身，認(rèn)真地“扭扭脖子，扭扭屁股”，所有這些都是鍛煉。

對于那些本來就有疾病的人群來說，一定要在專科醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇適合自己病情的運(yùn)動項(xiàng)目，循序漸進(jìn)地進(jìn)行，不要急于求成，否則就會欲速而不達(dá)，甚至?xí)又夭∏榛蛘叱霈F(xiàn)意外。同時(shí)應(yīng)該注意，高溫高濕的環(huán)境里運(yùn)動，出汗一般都比較多，運(yùn)動之后，要及時(shí)擦汗，及時(shí)補(bǔ)充水分，有條件的應(yīng)該更換衣物，避免汗出當(dāng)風(fēng)，防止感冒。