喜歡自駕游的朋友一般前往高原地區都會有高原反應缺氧的情況出現，而我們在應對高原反應的時候應該準備些什么呢，關于發生高原反應應該如何緩解的方法，下面一起來看看吧。

應對高原反應的措施

1、提前半個月沖泡紅景天口服。

2、到了高原，第一晚別洗澡。洗澡時，血液循環會集中到身體，導致大腦缺氧，更容易高反。

3、高原勿做劇烈運動。運動也加大身體對氧氣的需求量。到了高原，別說劇烈運動，就是稍微說話大點聲，走路急一點，都會感到呼吸急促，大腦眩暈。

4、少食多餐，不要吃太飽。人們吃太飽后，都會有一種想睡覺的感覺，那其實就是因為血液循環集中到了胃部，大腦缺氧。到了高原，盡量不要讓大腦處于缺氧的狀態。

5、隨車攜帶必要應對高原反應的物品，如高原安、葡萄糖、氧氣瓶等。

6、找一位資深領隊帶隊。資深領隊是一個保障，出現高原反應時，領隊知道該如何處理，并能運用自身經驗、人脈資源等，在緊急情況下更快地運送至醫療站點。

高原反應怎么緩解

1、吸氧

當在高原地區發生高原反應時，可以自己隨身攜帶一個氧氣瓶，感覺身體不舒服，呼吸困難時，就可以自行進行吸氧，提高身體里的氧氣含量，這樣可以有效的緩解高原反應。

2、注意休息

當產生高原反應時，最先要做的就是好好的休息。不要覺得自己不疲勞就不需要休息。一定要保證充足的睡眠時間，讓身體有一個適應的過程。

3、不要運動

在高原地區，最好是坐著休息，不要興奮的到處走動，也不要做重體力的勞動。走路和說話盡量的慢慢來，保持心態平穩，情緒不要太過于激動。

4、注意保暖

多穿點衣服，高原地區通常白天和晚上的溫度相差比較大。一定要做好自身的保暖工作，防止發生感冒的情況。如果感冒的話，人的免疫力就會下降，會加重高原反應。

5、注意飲食

當身體出現高原反應以后，可以將三餐改為多餐，每次只吃一點點并且吃容易消化的食物，減輕身體里消化系統的負擔。不要吃太咸太辣的食物，多吃高碳水和富含維他命的食物，例如面條、蔬菜、水果等。另外也要多喝水，防止身體出現脫水狀況。

當身體在高海拔地區產生高原反應時，一定不要驚慌失措。保持精神和心態的平穩，按照上面講的五種方法實行，就能夠有效的緩解高原反應，恢復正常。