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滑雪初學者必看攻略

編輯:zm 時間:2023-01-04 08:54:13 瀏覽量: 文章糾錯

滑雪受到不少朋友們的喜愛,滑雪是一項刺激的戶外活動,對于滑雪感興趣的朋友們,新手掌握滑雪技巧也很輕松,下面小編就為大家介紹了初學者滑雪的一些小技巧。

1、預備姿勢

學習好滑雪姿勢是學滑雪的良好開端,開始階段一定要在一塊平坦的雪地進行,練習預備姿勢。雙膝微曲,身體、雙臂和膝蓋都保持放松。靜止狀態兩板外側比肩略寬。眼睛自然平視正前方(或遠方),不要緊盯著自己的雪板尖。保持重心向前,小腿要向前用力壓緊雪靴,雙手握雪杖向前舉起。

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2、行走與滑行

在雪地行走時,要將雪板依次抬起落下進行移動,避免雪板不斷摩擦雪面。滑行時,兩臂向前,上體前屈,雪杖杖尖落在腳尖前方,兩臂同時用力向后撐。滑行期間,可適當降低重心,保持身體穩定。

3、減速技巧

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犁式制動是滑雪入門的必備減速技巧。將平行的雙板板尾向外推開,形成“楔形”即可。這個動作的要點是要板尾打開的同時保持住基礎站姿,尤其是重心要居中,兩個膝蓋要打開,不能形成夾膝。

4、摔倒與站立

摔倒時有3個“不要”:不要用手支撐,不要手腳亂動,身體不要翻滾。摔倒時應向側后方倒下,雙手擺放于兩側。摔倒后可用手撐起臀部和身體,蹲在雪板上站起,也可將雪仗置于身后方,借助力量支撐起身體。

5、轉彎技巧

轉彎時遵循八字口訣:壓左轉右,壓右轉左。左轉彎時,把身體重心傾向右腳,保持雪板平行于雪面,右腿和右腳踝略彎曲,同理右轉動作相反,同樣注意保持姿勢,平視前方,不要緊盯雪板。

6、雪板穿戴

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摔倒時雪板脫落是常見的事情,所以如何在雪地中穿雪板也很重要。將雪板擺放在與滑道垂直的方向,人站立于雪板下方,用雪杖清理鞋底積雪后,依次穿上。

有安全,才有快樂。掌握以上基礎滑雪技巧后,就可以走上滑道,開始你的精彩滑雪之旅啦

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