騎行旅游其實是一件非常有意義的事情，但是大家在騎行的時候一定要準備好裝備，特別是長路程的騎行，一定要多多注意。下面是上海的騎行路線推薦，大家可以根據自己的需求選擇合適的路線。

騎行路線推薦

1、觀光旅游線路

來到臨港新片區，首選打卡就是一睹那顆“來自天上的水滴”的風采，放眼望去，除了一碧萬頃的滴水湖，還有沿途的美景，休閑舒適的湖邊步道、千姿百態、形態各異的主題雕塑園、深受小朋友喜歡的兒童樂園…在這里，只有你想不到沒有你看不到!

乘上快艇來一次環湖旅行，不僅可以享受速度與刺激，還可以以一個全新的視角飽覽“九天滴水，蔚藍成湖”的湖面風光，這樣的滴水湖你不愛嗎?

作為許多游客們公認的臨港新片區人氣第一打卡地，東海海灘每逢周末都會迎來不少游客的打卡，在這片遼闊的灘涂上，藍天白云一望無際，猶如天空在“親吻”大海，涼爽的海風徐徐吹來，讓人感覺格外心曠神怡，來這兒的人們無不被美景折服!

由于遠離城市中心，這里更是上海市民觀賞銀河的最佳地點之一，聽著海風你就可以擁抱滿天星河，映襯出別樣的東海之美。同時，作為上海最早升起太陽的地方，你還可以最近距離感受旭日東升的魅力，“網紅海灘”的稱號真是名不虛傳!

2、親子旅游線路

上海海昌海洋公園絕對是周末遛娃的好去處，這里不僅是1座世界級旗艦式海洋公園，更是全球最大的極地主題樂園，5大主題區+30000余只海洋生物+10余項頂配級游樂設施+6大美食區，一站式承包全年齡層的吃喝玩樂，精彩的演藝、奇幻唯美的視聽盛宴，成就一次又一次溫馨與陪伴!

同時這里還是各種海洋生物科普館，在孩子暢快玩耍的同時，還可以寓教于樂，二者皆不誤，不僅能豐富孩子的生物知識，也能游玩放松身心，作為家長的你，何樂而不為呢?

3、工業旅游線路

如果你也想近距離感受大國重器，想進入工廠滿足對生產第一線的好奇，臨港新片區的工業旅游，更是不能錯過的!今年7月下旬，臨港新片區推出了“臨港智旅”工業旅游首批線路供公眾參觀體驗，在這里你能感受工業科普與旅游相結合的獨特魅力!

游客們可以到上海微小衛星工程中心、外高橋造船、上海上飛飛機裝備制造有限公司等行業的明星企業，零距離接觸國產衛星、飛機、輪船及高科技產品的研發、生產過程。讓大家進一步走進新片區、了解新片區，愛上新片區!

4、紅色旅游路線

泥城革命史跡館坐落于泥城鎮，這里有著光榮的革命歷史和優良的革命傳統，堪稱浦東的延安。在這里，發生過聞名全國的泥城暴動，也在這里打響了浦東抗日第一槍，開辟了第一個抗日革命根據地。

紀念館由大型紀念廣場、史跡展館和泥城頌廳三個部分組成。真實展現了各個革命時期泥城兒女拋頭顱灑熱血的英勇事跡，以及建設發展時期泥城人民在紅色精神指引下勇立潮頭，勵精圖治的輝煌業績。

“初心公園”位于老蘆公路與引水南路交叉口，占地16.13畝，旨在打造一處集生態、休閑、體驗于一體的黨建學習陣地。整個公園主要劃分為學、思、踐、悟、行五個功能板塊，空間區域分布有誓言廣場、百年步道、初心之路、騰飛中國和紅色長廊。

“初心公園”既是黨員回歸初心使命、開展儀式教育的陣地，也是服務周邊群眾開展各類文體活動的場所，更是新時代文明實踐、黨風廉政、黨員學習教育等的載體。

5、文化科普旅游線路

作為中國第一家國家級航海博物館，中國航海博物館向游客們展示著航海文化的魅力，館內以“航海”為主題，“博物”為基礎，弘揚中華民族燦爛的航海文明和優良傳統。

館內分設航海歷史、船舶、航海與港口、海事與海上安全、海員、軍事航海六大展館，漁船與捕魚、航海體育與休閑兩個專題展區，向你全方位講述航海的歷史故事。

作為假日朋友圈必備的文藝范，臨港當代美術館絕對NO.1。臨港當代美術館以“讓藝術走進生活”“藝術為大眾服務”為宗旨，以公益性質的推廣將藝術與文化帶入大眾的視野。只要你來到臨港新片區，每個月都有新的展覽可以觀看。

6、生態休閑旅游線路

說到生態休閑旅游好去處，不得不提的是位于環湖二路與三路之間的城市公園。它既是綠色智慧生態的綜合主題公園，也是建設海綿城市的示范海綿公園，公園綠樹成蔭、河流交織，與周邊社區緊密相連，將人們的生活、工作和地區的大生態系統融合在一起。

這里有穿梭林間游步道，往來漫步，和自然更近一步;這里有開放濱水廣場，呈現了濃郁的郊野本色，也能舒適休憩。這樣一座舒適靜謐的“身邊公園”你不來打卡嗎?

書院人家更是被譽為臨港新片區的休閑圣地，這里清新自然，遠離都市喧囂，是一個頗有格調的農家樂。

在這里，一磚一瓦、一草一木都帶有濃濃的江南風情。在這里，度假美宿、賞景品茗、田園采摘、兒童戶外、傳承美食、禪意修心應有盡有....

7、騎行旅行線路

喜歡騎行的朋友們，更是不能錯過這總長八公里的環湖騎行，這里視野開闊，路面極好，是騎行的不二選擇，騎上自行車看清風拂過水面，你就能感受像風一樣自由。

環湖景觀橋也是騎行打卡的好去處，腳踏單車穿過“七橋七景”，仿佛越過一座座彩虹。

被譽為“最美網紅公路”的塘下公路，更是騎行必到的打卡點，穿行在層層疊疊的水杉林，一路風景美到窒息，真可謂是一路風景一路風情!

騎行指南

一、先是做好心理準備

確定下旅行的目的和目標,樹立堅定的信念,路再長也有終點,無論遇到什么困難,只要堅定的騎下去,就一定能到達目的地。

二、出發前的準備

首先要收集、查閱、整理沿途有關的各種資料和相關信息,包括較新版本的地圖、交通圖,沿途的地理、歷史、人文、名勝古跡,氣象資料等。再根據你或你的團隊的體力狀況、假期長短、旅行季節等因素制定出詳細的旅行計劃。自行車在線車友建議長途自行車旅行的最佳季節為每年的五至十月份為宜。長途自行車旅行最好能結伴而行,但長途旅行人數不宜太多,理想的人數為3到5人,且最好有異性同行。人數過多,沿途食宿困難較大,偏遠的小地方接待有困難。由于人們之間的性格愛好存在差異,人數過多時很難統一行動。人數太少,安全保證較差。并且萬一途中出現特殊情況,人數過少,難以相互照應。另外,人數過少,每一個人的相對負擔就會加重,有些物資裝備無論一人或多人只需一份,如修車工具、宿營裝備等。

三、有關的物質準備

做自行車旅行,首先要準備的就是自行車。如果有條件,自行車在線建議車友最好選用專門為自行車旅行而設計的27英寸全地貌車。該類型車一般配有前后車架,能載重150公斤(包括騎行者)以上,避震性能較好,輕便結實,能適應各種道路狀況。缺點是價格昂貴,零配件目前在國內較難買到。我們一般騎行的26英寸以下的輕便自行車不太適合于自行車長途旅行。可選用比較老式的28英寸加重自行車。如是新車,在你出發前一定要磨合200到300公里,重新全面調整后再上路。如是舊車,要經過全面大修,特別要對車座進行加工改造。車座不宜太硬或太小,最好加上一個3到5厘米厚的海綿坐墊。注意一定要保持坐墊表面干燥且不能有褶皺和縫合接縫,長時間騎行時方不至于磨破皮膚或長痱子。車座不宜太高或太低,以個人騎行舒適為宜。車把基本上應與車座高低相等,高低差距在3到5厘米以內為好。還應在自行車前后安裝好掛包架。背著背包長途騎行非常疲勞和不舒服。最好還應在自行車大梁上安裝一個水壺架,以便在騎行中可隨時方便取用飲水。另外,在車胎內注入一些補漏劑,一旦車胎被刺破,只需將刺入物拔除,破孔向下打足氣,即可自動將破孔堵住,保證繼續騎行。

出發前,你一定要掌握自行車的調整和修理,包括;補胎、更換車條、更換剎車塊,修理、調整前中后軸、修理飛輪等。

四、其他物質準備

服裝：如果是在夏季或在較暖和的季節騎行,最好能購置專門設計的短騎行服。它具有保溫、透氣、擋風、防雨等功能。騎行褲內還有真皮墊,防磨且透氣。可適應多種氣候條件下騎行。只是價格比較昂貴。如沒有騎行服,特別是騎行褲時,可直接穿著有彈力的緊身褲,里面不要再穿著其它服裝,并且在經常摩擦的部位涂抹一些能起潤滑作用的油脂。夏季騎行應穿著長袖上衣和遮陽帽,以免曬傷皮膚。冬季或在氣候較寒冷的地區騎行時,除注意保溫外,還要注意防止衣褲或鞋襪過緊而導致血液循環不好,引起凍傷的發生。另外,騎行時不能戴口罩,如果戴上口罩,因呼出的熱氣會在不知不覺中在口罩外面結成薄冰,造成面部凍傷。冬季最容易凍傷的部位是耳朵、鼻子和手腳,要特別注意這些部位的保溫。可采取騎行和推車步行結合的方法,以促進和改善全身血液循環。還要準備一件雨批,除防雨外,還有其他許多用途。

其他裝備：為防風吹和小飛蟲侵入眼睛,要準備好騎行眼鏡。有色的可防強烈的陽光照射,無色的適用于陰天,還有一種淺黃色的專門適用于夜間。準備一個小藥箱也是必不可少的。長備藥品包括：治療腹瀉、腸胃不適、感冒、水土不服、消炎、外傷,眼藥水等藥品。如是夏季還應準備一些十滴水、風油精、清涼油、痱子粉等。冬季則要準備一些凍瘡膏、"寒痛樂"、姜茶等。如是在西北、新疆等地,要多準備一些飲用水(每天需5到10升)

五、在騎行中要注意的問題

首先是騎行速度問題。騎行速度要根據全隊的身體狀況、路途遠近和假期長短來決定。一般來說;如果路面平坦,每小時騎行20公里左右。山地或丘陵地形,每小時騎行10到15公里左右較為合適。每天騎行的時間,在開始的3天到一周內,不宜太長。已每天6到7小時,騎行120到130公里較為合適。身體適應后,每天增加20到30公里,也不會有太大的問題。

長途騎行后兩腳會充血腫脹。休息時要平躺,盡可能把腳墊高,以促使血液循環。如有坡度不大的斜坡,也可頭朝下地躺下休息片刻或把腳放在自行車上休息一下。

夏季,由于氣溫太高,白天騎行體力消耗極大,容易中暑等,不宜騎行。最好選擇在早晚騎行。

如必須露宿時,應隨身帶一個防潮墊。換上干燥的衣褲,穿上雨衣,躺在防潮墊上。并且時間不宜過長。切不可穿著汗濕的衣服就地隨意躺臥。

在比較干燥的地區騎行時,應在鼻腔內涂抹一些油脂,避免鼻腔干燥,保障呼吸順暢。夏季騎行時,如感到頭暈頭痛、全身無力、煩躁心慌、惡心嘔吐、舌干口渴、出虛汗、心跳加快等癥狀,要迅速到陰涼處躺下休息,馬上服用一些十滴水。等身體恢復后在逐漸活動。切記不可用扇風法降溫。

冬季騎行時,如感到皮膚發癢、紅腫、麻木甚至起水皰時,要盡快用凍瘡膏輕輕涂抹并做好局部保溫。切不可因發癢而使勁搓揉。

長途自行車旅行時,一定要注意飲食衛生,否則半路病倒,自己遭罪不說,還會連累同伴。

長途騎行,感到身體疲勞,腿腳乏力時要及時休息調整。否則因控制能力下降,容易造成翻車、撞車事故。

長途自行車旅行中保持警惕性,保管好自己的財物、照相機等貴重物品也是非常重要的。由于疲勞、注意力分散等原因,往往容易出現松懈、麻痹等現象。一定要提高警惕性,否則可能不僅是造成自己的經濟損失,還可能誤事。