說起來拉木錯真的是一個非常漂亮的地方，今天系哦啊便就要和大家說書關于納木錯的一些必需品，其實去納木錯可能會有高原反應，所以記得帶藥。

藥品

紅景天，高原安，西洋參含片，VC泡騰片，感冒藥，暈車藥，止瀉藥

(紅景天每天堅持吃，一直吃到吃完為止，雖然沒什么用。高原安等高反出現了不舒服了再吃，原來看驢友攻略說拉薩本地有一種叫高原康的抗高反奇效藥，后來去了藥店問了才知道，那種藥沒通過藥檢，沒得賣，而且它就是一種止疼藥，不推薦服用。當地還有其他一些類似紅景天口服液和高原靈的抗高反藥，可以嘗試一下，雖然用處也不是特別大，主要是注意休息，不要太嗨，必要的時候還是得吸點氧氣。然后一有感冒的苗頭就趕緊吃泡騰片和感冒藥，千萬別感冒)

隨身物品

50++防曬霜，墨鏡，遮陽帽，護手霜，唇膏，雨傘，零錢，卷筒紙，濕巾，保溫杯

(防曬工作很重要!!!不涂防曬霜的后果就是分分鐘被曬蛻皮!!!lz每次都是好了傷疤忘了疼，懶得涂防曬第二天鼻子立馬蛻皮，說多了都是淚!!!雨傘必備好嗎，前一分鐘遮陽，后一分鐘遮雨lz會亂說么!!!!零錢都是貢獻給廁所的……硬幣就不要拿出來了，人家只認紙幣;紙巾帶幾包你以為就夠了嗎……如果可以的話先帶個兩桶卷紙，我們都是收集酒店的卷筒紙來的……辛酸。保溫杯也非常重要，這是出發前的晚上，經盆友提醒臨時去超市買的，后來在漫長的路途上也發揮了非常重要的作用，雖然為了避免上廁所不敢多喝水，但是不喝也是萬萬不可的!!!而且最好是溫開水，暖胃。)

吃的

士力架，各種巧克力，各種零食，水果

(不要再跟我說出門帶巧克力這類甜食了……出門在外根本就不想吃甜食好嗎，lz帶了多少過去，幾乎全數又帶了回來，坑爹啊!!!出門在外只想來點咸的……即使想吃甜的，也絕對不想吃巧克力【迷之微笑臉手動再見】;水果不能斷，在林芝的山里買的蘋果香蕉小番茄雖然價格不低，但是非常好吃，比平日里吃到的水果都有水果味，純天然無添加，你值得擁有……)

衣物

棉質內衣(背心)，T恤，薄外套，薄羽絨服，厚羽絨服

(棉質內衣背心什么的多帶一點，如果出汗了就換，薄外套沒事兒都可以穿著，反正也不會熱，早晚套件薄羽絨服，如果上五千米了就把厚羽絨服拖出來穿穿。沖鋒衣不是很推薦，因為不保暖……平時穿穿還好，上山就不行了;雖然防水，但是下雨天還是打傘比較實惠，不要穿著沖鋒衣在雨里硬扛，還是會著涼)

在去藏區的前半個月，全家人都是兵荒馬亂的準備ing...由于沒怎么去過高原地區，所以非常擔心高反。

在這里推薦一款藥：紅景天(有膠囊也有口服液)在半個月前就可以開始吃或者遵循醫生的囑咐，并且也把它隨身帶上，去途以及最開始的前幾天都可以吃。我家三人組都非常幸運地完全沒有一點高反，所以全程都玩得非常開心。

另外，葡萄糖也是必須帶上的，最好帶一個小的易攜帶的玻璃杯隨時好沖泡葡萄糖補充糖分。

其余的， 防曬衣、防曬霜是必不可少的(回來以后我仍然黑了至少兩個度)

厚衣服、方便走路坐車的鞋子(拉薩市區晝夜溫差不算太大但是其他地區會 很大)

帽子(最初進入高原地區的前幾天最好不要洗頭洗澡 用于拍照遮丑)

厚圍巾(大的)也可以用來當被子蓋防寒

吃的沒什么必要帶，遍地都是川菜館，作為川妹子在拉薩吃的全是水煮牛肉等等川菜，味道還不賴。在318國道的那幾天可能吃的不是很好，但是畢竟那里運輸食物本來就不方便，填飽肚子要緊。很多人喝不慣酥油茶，但是甜茶其實和內地的奶茶差不多甚至更好喝，我帶回來本來打算送人的自己全喝了還念念不忘，十分推薦。