當我們需要乘坐時間較長的飛機航班的時候,一般是需要倒時差的,對于很多朋友來說這個都是十分的困難的?我們需要找到一個比較合適1倒時差調整方式的,今天小編就給大家說一下,我們坐飛機調整時差的一些好方式吧!
坐飛機怎么倒時差比較好
時差帶來痛苦的根源在于:你內在的生物鐘還沒有和當地的晝夜同步。
那么,想要減少時差痛,那就要想辦法盡量讓生物鐘跟上當地時間的腳步,如何操作呢?
最重要的,利用光線。
沐浴在當地的太陽光下,可以幫助你的生物鐘更快的與新時區同步。但是,這里有個細節:不同的旅行方向,選擇曬太陽的的時機會不同。
如果是向東旅行,建議在早上接受陽光。
如果是向西旅行,建議在下午或傍晚接受陽光。
除此之外,白天盡量不要睡覺。
如果你能堅持保持清醒,一直到晚上10點才準備上床,你會更快地適應新時區。
所以,在出發時,最好選擇晚上到達目的地的航班,這樣你不至于太辛苦。
上飛機后也別閑著,如果下面這2個細節做的好,也可以幫助你更好的適應目的地時差。
1.飛行中,把手表調成目的地當地時間。
2.準備眼罩。利用眼罩和座位上方的「閱讀燈」人為制造出與目的地時間一致的作息。(比如,如果目的地此刻正是夜晚,那就帶上眼罩。如果是白天,那就打開閱讀燈。)
坐飛機倒時差怎么那么累
飛機的出現,讓我們可以非常迅速地從地球的一端移動到另一端。
任何事物都有代價。這種高效旅行的代價之一就是,你要忍受「倒時差」之痛。
之所以有這種痛苦,那是因為你體內的「生物鐘」仍然在按照之前的模式工作。
出發前,你的「生物鐘」時刻表是:早上7點起床,讓你保持清醒的上班。晚10點犯困,準備上床睡覺。
迅速飛到一個新時區后,繼續運轉的「生物鐘」此刻可能會告訴你,主人,到睡覺時間了,然而此時的當地時間卻是大白天。于是你只能無奈的昏昏沉沉的度過這美好的度假日。
或者情況剛好相反,到達目的地是凌晨1點,然而你的「生物鐘」此刻的安排是:起來High。于是你又無奈的失眠到天明。
下次大家如果需要乘坐長時間的飛機,需要倒時差的話,收好這些信息,希望對大家有一定的幫助,大家倒時差也不會太累了的啊!
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