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坐飛機怎么倒時差比較好 坐飛機倒時差怎么那么累

編輯:mmy 時間:2020-04-14 16:46:27 瀏覽量: 文章糾錯

當我們需要乘坐時間較長的飛機航班的時候,一般是需要倒時差的,對于很多朋友來說這個都是十分的困難的?我們需要找到一個比較合適1倒時差調整方式的,今天小編就給大家說一下,我們坐飛機調整時差的一些好方式吧!

坐飛機怎么倒時差比較好 坐飛機倒時差怎么那么累

坐飛機怎么倒時差比較好

時差帶來痛苦的根源在于:你內在的生物鐘還沒有和當地的晝夜同步。

那么,想要減少時差痛,那就要想辦法盡量讓生物鐘跟上當地時間的腳步,如何操作呢?

最重要的,利用光線。

沐浴在當地的太陽光下,可以幫助你的生物鐘更快的與新時區同步。但是,這里有個細節:不同的旅行方向,選擇曬太陽的的時機會不同。

如果是向東旅行,建議在早上接受陽光。

如果是向西旅行,建議在下午或傍晚接受陽光。

除此之外,白天盡量不要睡覺。

如果你能堅持保持清醒,一直到晚上10點才準備上床,你會更快地適應新時區。

所以,在出發時,最好選擇晚上到達目的地的航班,這樣你不至于太辛苦。

上飛機后也別閑著,如果下面這2個細節做的好,也可以幫助你更好的適應目的地時差。

1.飛行中,把手表調成目的地當地時間。

2.準備眼罩。利用眼罩和座位上方的「閱讀燈」人為制造出與目的地時間一致的作息。(比如,如果目的地此刻正是夜晚,那就帶上眼罩。如果是白天,那就打開閱讀燈。)

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坐飛機倒時差怎么那么累

飛機的出現,讓我們可以非常迅速地從地球的一端移動到另一端。

任何事物都有代價。這種高效旅行的代價之一就是,你要忍受「倒時差」之痛。

之所以有這種痛苦,那是因為你體內的「生物鐘」仍然在按照之前的模式工作。

出發前,你的「生物鐘」時刻表是:早上7點起床,讓你保持清醒的上班。晚10點犯困,準備上床睡覺。

迅速飛到一個新時區后,繼續運轉的「生物鐘」此刻可能會告訴你,主人,到睡覺時間了,然而此時的當地時間卻是大白天。于是你只能無奈的昏昏沉沉的度過這美好的度假日。

或者情況剛好相反,到達目的地是凌晨1點,然而你的「生物鐘」此刻的安排是:起來High。于是你又無奈的失眠到天明。

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下次大家如果需要乘坐長時間的飛機,需要倒時差的話,收好這些信息,希望對大家有一定的幫助,大家倒時差也不會太累了的啊!

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