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去梅里雪山如何預防高反

編輯:chenyuan 時間:2020-05-18 17:32:11 瀏覽量: 文章糾錯

大家在去梅里雪山游玩的時候是不是不知道自己是穿什么衣服?其實一般都是建議大家多穿一些衣服,多帶一些衣服去。梅里雪山的海拔比較高,所以會面臨高原反應這樣的問題,大家出行的時候要注意。

去梅里雪山如何預防高反

穿衣

1、高原溫差大,即使在夏季的早晚,也要穿長袖外套,特別是在12月、1月和2月。一定要準備羽絨服、厚棉衣、沖鋒衣,長距離徒步、陡峭山區濕滑,應備雨衣、防滑徒步鞋、護膝、登山杖等;為方便換洗,可多備一次性內衣。戶外行走可選擇色彩鮮艷的外套,方便尋找。雨具以雨衣為主,行走方便。

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2、高原地區紫外線強,要做好防曬工作,準備好遮陽帽、遮陽傘,防曬系數高的防曬霜;此外,還可以攜帶一些常用的戶外藥品,以備急用;當地衛生條件有限,可以攜帶一些干濕紙巾;當地電力資源不足,可以準備小手電筒和充電寶。

如何預防高反

1、不要劇烈運動,調整呼吸頻率。如果擔心高反,提前7天服用紅景天,不建議服用膠囊,建議泡水喝

2、出發前一個月,要注意休息、保證睡眠,還要提高免疫力,避免感冒。

3、你可以吃點保心丸。高原反應的癥狀之一是心率加快并影響睡眠。因此,您可以服用少量保心丸來緩解心臟壓力,但不要服用太多或太頻繁。

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4、調整你的心態。無論你是第一次登上高原還是在旅途中都會感覺到頭痛、胸悶、呼吸急促,睡眠減少也是正常的高原反應。不要太緊張,否則會加重反應。

5、到達的第一天,不要洗澡。在旅游過程中,建議避免長時間洗澡和使用過熱的水溫,這樣很可能造成缺氧。

6、如果身體的反應超出了它的承受力,開始吸氧,如果感覺嚴重了請就醫。

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