很多新手小白糾結初次潛水選擇學習哪種潛水比較好，但是兩種潛水對身體的調節有著不同的要求。新手小白對于裝備的選擇也是不知道從哪里下手，對于初次潛水來說，還是要根據自身需求出發，不能太追求品牌等。下面給大家普及一下潛水的選擇，和裝備指南。

自由潛和水肺潛水都想玩的話，強烈建議先自由潛。

因為一旦水肺潛水，閥式做溜了，再改學法蘭佐，還挺難的。是真的難，比如我認識幾枚水肺教練學自由潛，都練法蘭佐練了很長很長時間。

除了平壓技巧，對比下兩個運動的不同(以下為個人感受，供參考)：

【安靜的VS熱鬧的】

自由潛潛水之間，大多在調息或休息，每天至少有2小時的陸地訓練，以保證體能和身體對深度的肌肉力量和柔韌性，低氧和CO2耐受力等。為了身體機能最優，一般不喝酒也不抽煙。早睡早起，飲食健康，不吃辣不吃油炸這些。這是大概率上，為什么自由潛水員身材要比水肺潛水員保持的精壯一些。

水肺潛水潛水之間，大家會開心的聊看到什么，去過哪兒。抽煙喝酒嗨聊很常見。飲食作息也沒有特別嚴苛要求。

【瞬時的VS持久的】

自由潛水，如果體驗過freefall那種美妙的如同懸浮在銀河系失重的感覺，哪怕只有幾秒也是絕無僅有的美好。自由潛除了下深度也有些很棒的同游經驗(比如大翅鯨多是自由潛觀鯨，否則會被氣泡嚇走)

水肺潛水，有更多的時間去觀察海底世界細微的互動，比如動物交配，進食，吐卵(比如jawfish感受到水流就會躲進洞里，要等很久出來，建議水肺觀測)

【向內的VS向外的】

自由潛更多向內看自己，下潛要關注自己身體的感受，不同深度對身體和心理都是新的挑戰。有時閉上眼睛會更放松。原以為這個向內的世界很小，但會慢慢發現和外部世界一樣大，甚至更大。

水肺潛水是更多向外看世界，看看魚看看蝦鉆鉆洞鉆鉆沉船照看自己的buddy，去更多地方看大貨和新世界。飽含激情和熱血的探索。

【內在依賴VS裝備依賴】

自由潛水靠自己的一口氣，所以更多是內在依賴，依賴自己的健康狀況，柔韌度，心理放松。

水肺潛水不管是休閑潛水還是技術潛水，都依賴于裝備和自身的合二為一。比如trim要有合適的配重，再細一些要摳配重是放在頭還是放在腰的位置，配合自己的呼吸。

【自我的迭代VS與他人的對比】

自由潛會給自己一點點的建立新目標，比如現在能下24m下一個目標28m，只要達成了就是成功了。更多的是對自我的超越。

水肺潛水會有些外部(裝備、技術等)和他人的pk，我潛了多少次了，我去了多少潛點了，我的裝備好在哪里…有個段子是說“學ccr需要什么條件啊?有錢就能。”到最后很像在pk時間和金錢。

【減法VS加法】

自由潛水員，一雙腳蹼一套濕衣一個面鏡就夠了。后面還會繼續做減法，去掉這些全部只有一個鼻夾也可以。

水肺潛水員，BCD上也許會掛滿各種需要的東西。象拔、線軸、手電、救生哨、其他水面信號裝置、救生GPS、割線器，BCD掛不開了可以穿帶口袋的大褲衩。

推薦新手小白的裝備

1.潛水帽：我在教學的時候經常會遇到很多學OW的女生來就買了卡通潛水帽，那它本身意義已經從保暖變成了“好看”，當然這個沒毛病，畢竟好看即是正義，但在初學的過程中會有部分同學耳壓平衡學的比較慢，在這種情況下還要帶著潛水帽壓迫耳管只會讓情況雪上加霜。

第二種就是為了保暖：那如果沖著這個目的來的話就很簡單了，因為在我眼中潛水帽和濕衣是一樣的，只有兩種：四元素和其他品牌，就保暖效果而言，四元素在濕衣界呈碾壓局面。

PS：這一項除了自己喜歡的卡通帽，只推薦四元素。

優勢：保暖。

缺點：容易磨脖子

2.潛水面鏡：潛水面鏡選擇這一塊主要有兩大考量，

第一個是潛水面鏡本身的質量，因為之前聽說過在潛水的時候面鏡玻璃破碎的事故，如果本身不夠冷靜，這種事故是相當危險的，因為對大部分新手來說，最大的梗就是面鏡脫除與戴回。

第二個則是是否適合自己的臉型，至于這一點我盡量推薦到實體店試，當然對大部分人來說這個很扯，自己住的地方不一定有實體店，那在這個基礎上，我主要推薦日本的兩大品牌：gull的vader，mts-lv和tusa的銀角大王，熊貓。因為日本也是亞洲臉型，所以這兩個品牌的面鏡相對比較適合中國人，同時也盡量選擇能夠七天退貨的店。

PS：這一項推薦 gull vader ，gull mts-lv ，tusa銀角大王，tusa熊貓

優點：膠皮舒服，設計合理，不易起霧，適合亞洲人臉型。

缺點：暫時沒啥

3.調節器：調節器這一塊和潛水帽比較接近，盡量選擇大品牌，SCUBAPRO ，APEKS，ATOMIC，AQUA LUNG，波塞冬等都還可以。

舒適度的話目前APEKS的XTX200使用起來感覺不錯，scubapro的mk25口碑也不錯 ，但感覺吸起來稍微有點阻塞感，ATOMIC的t3的圓型轉接口非常舒服，波塞冬也不錯而且帥

本項推薦：APEKS的XTX200和scubapro的mk25性價比很高，都是四五千的價格。

ATOMIC的t3也是非常舒服的一款，但相對來價格就要高很多，一萬左右。波塞冬也不錯很帥，但依然貴。

優勢：舒適感

劣勢：相對硬派的價格吧

4.潛水BCD：這個大家都知道，主要分成兩派，夾克式和背飛式，背飛確實能提供一定的中性浮力修正，但也有個弊端，就是你在水面上的時候容易被壓的臉朝下，在做課程的時候很大部分時間在水面上，這種感覺就很糟，而且對有個四五百潛的人來說，這種浮力輔助就顯得微不足道了，而夾克式則更全能，操作起來好壞全憑技術。

BCD的品牌也是相當重要的，之前在海南用過一次不知名品牌的BCD，磨的脖子疼。

夾克式主推scubapro和aqua lung的幾款 性價比都不錯。

背飛式主推halcyon和OMS 大品牌，口碑沒毛病

優勢：舒適，沒毛病

劣勢：大品牌必然更貴些

5.電腦表：這一塊就沒太多說的了，如果你平時不帶，一年偶爾潛水一兩次，那么松拓zoop適合你，丑是丑了點，但該有的功能都有，且便宜。如果你想稍微時髦點，順便還想玩個自由潛模式，那松拓的D4I D6i 都不錯，如果你平時也有戴表的習慣，而且也是運動達人，跑步，游泳，登山都想有個表記錄，對顏值也有很高要求，那佳明MK1適合你

這幾款表都不錯，但相對來說佳明MK1續航是個問題 充一次電如果使用率高一般幾天就需要再充，同時價格不低。

6.濕衣：還是和帽子一樣的，在我眼中就只有兩種濕衣，四元素和其他

但不一定非要買四元素，首先四元素濕衣也有個小bug，容易磨脖子，每天都在穿濕衣的教練或多或少的脖子又被磨損的情況，其次除了確實怕冷的同學外，一般只有教練會比較體寒，需要到那種級別的保暖，一般的同學也可以選擇很多性價比濕衣，而且其他濕衣材質其實大同小異，有時候會看到一兩千的 有時候會看到兩三百的，其實保溫程度上來說，區別真不大。

當然還有比較流行的shark skin 保暖效果也不錯，而且就算濕的脫下來再穿也不會感覺涼，實用性蠻高，但是!相對別的濕衣非常不耐用

這一項推薦：非常怕冷的同學就買最貴的直接四元素到位，正常保溫的同學其實也可以考慮下看起來比較帥的 便宜點性價比高點的小品牌。

7.蛙鞋：這一塊的話主要分成三種

常規蛙鞋：mares的四線，gull的幾款(適合自由踢，蛙踢，較為均衡 推力不錯) PS 新出的diverite也算是異軍突起，但目前國內無正規貨源，都是代購進口，貨源不穩定是個大問題。Jetfin：oms和scubapro的幾款都不錯(適合蛙踢，不適合自由踢，流小踢法正確的情況省力且推力十足，不太適合大流區域)

長腳蹼：leaderfin 和huayu都不錯 算是性價比的選擇(只能自由踢或者剪刀踢，無法蛙踢，適合流大區域，上手簡單)

PS：如果船的入水區域較高千萬不要跨步式入水，否則你很容易就知道什么叫心痛到無法呼吸了。

蛙鞋推薦這一塊其實沒太多說的,100潛以內四線，diverite，gull都可以，因為既可以自由踢，又可以滿足新手練習蛙踢的需求，可以的話盡量不選gull 因為比較重。喜歡蛙踢且常去的水域流不大的情況下，jetfin是不錯的選擇，踢一次飛老遠。喜歡帥氣且不喜歡蛙踢的同學可以選擇自由潛腳蹼，但要選擇稍微硬點的 要不然推力不足。如果是去自由潛則相對選擇軟點的，省力。

PS千萬不要買那種中間就兩者兩根杠的蛙鞋，踢動沒力且易折。