西藏是一個(gè)非常神器的地方，這里是世界的屋脊，擁有世界上最高的山峰，偉大的青藏高原孕育出了偉大的文明，藏族文化博大精深，藏族美食天下聞名，下面給大家分享西藏旅游攻略注意事項(xiàng)2017最新。

這不是一篇旅行游記，一個(gè)人的朝圣之旅，還沒(méi)收拾好心情，有好幾個(gè)人問(wèn)我去西藏的攻略，純分享經(jīng)驗(yàn)，給有需要的人。

最怕的高原反應(yīng)，怎么破?

1.你得有一個(gè)好體魄，平常鍛煉多的小伙伴，比虛弱的小伙伴肯定抗高反。

2.去的前一個(gè)星期，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，停止跑步之類(lèi)

3.提前7天，開(kāi)始吃紅景天，每天一顆，棒棒噠

4.出行工具，建議從西寧做火車(chē)到拉薩，因?yàn)檫@一段火車(chē)線路特別美，而且是供氧車(chē)廂，你可以感受從低海拔往5000米走的全過(guò)程，這其中你會(huì)頭暈，不過(guò)不要緊，路上有個(gè)小姑娘，在火車(chē)上高反都吐了，但是睡了一覺(jué)，幾個(gè)小時(shí)后又活奔亂跳的了。

如果因?yàn)闀r(shí)間限制，選擇飛機(jī)直達(dá)拉薩，不是不可以，請(qǐng)你乖乖回酒店休息，別嘚瑟。為什么呢?因?yàn)閯傁嘛w機(jī)，身體里的供氧還很足，你以為自己沒(méi)有高反，在拉薩城里玩耍逛游，把身體里的氧氣消耗完了。基本上過(guò)了當(dāng)天，身體就蔫了，隨后幾天躺在酒店的床上睡覺(jué)吧。

不管是火車(chē)還是飛機(jī)，歸根到底，就是消耗身體里在低海拔存的富余氧氣，適應(yīng)西藏當(dāng)?shù)氐暮趿俊?/p>

5.建議到西藏的當(dāng)天不要洗澡，前2天不要洗頭。重點(diǎn)就是不要感冒了，因?yàn)楦忻傲撕苋菀追嗡[，有個(gè)成都公子哥，在日喀則感冒了，肺水腫轉(zhuǎn)到拉薩，再轉(zhuǎn)機(jī)轉(zhuǎn)到成都，還是die了。所以，再愛(ài)美，都不要洗澡，尤其不要洗頭發(fā)。

6.如果可以，帶一個(gè)保暖水杯。在這里很容易口干，因?yàn)樘稍锪恕＿€有太冷了，喝一口熱水，整個(gè)人都暖了。最重要的是，當(dāng)有高反的時(shí)候，喝一口熱水，感覺(jué)整個(gè)人活過(guò)來(lái)了。

我隨身帶一包玫瑰花茶，泡到保溫杯里面，又養(yǎng)顏又暖胃~

7.多吃水果，補(bǔ)充維生素。少吃堅(jiān)果，因?yàn)閳?jiān)果消耗氧氣，這個(gè)是美麗的列車(chē)員姐姐說(shuō)的呢，嗷~~

8.去西藏的各大景點(diǎn)旅游，需要做車(chē)，建議坐在司機(jī)后面的位置，安全、透風(fēng)、沒(méi)那么顛簸，不會(huì)高反和暈車(chē)的雙重夾攻。

9.注意呼吸方式，同行的瑜伽教練小美女說(shuō)的，用腹式呼吸法，這樣可以呼吸更多的氧氣。

10.超過(guò)5000米，誰(shuí)都會(huì)高反，包括在西藏3年的老司機(jī)，所以不要緊張，你會(huì)頭暈?zāi)X脹、惡心想吐、嘴巴烏青。但是在5000米的高峰，千萬(wàn)不要旋轉(zhuǎn)、跳躍和奔跑，像我這個(gè)傻逼，在世界最高淡水湖，在冰川上開(kāi)心得不要不要的，后來(lái)導(dǎo)游告訴我，超過(guò)5000米，瞬間懵比，在車(chē)?yán)锔叻闯闪斯贰疚婺榽~】

西藏我推薦的景點(diǎn)

拉薩內(nèi)的景點(diǎn)，我就不推薦了，大家都知道。

1.三大圣湖之二，羊卓雍錯(cuò)和納木錯(cuò)：羊卓雍錯(cuò)藍(lán)得我想下跪，納木錯(cuò)有雪山倒影在湖水里，超級(jí)神圣。

2.林芝看桃花：3月底4月初，正是桃花盛開(kāi)的季節(jié)，都是野生的，被稱(chēng)之為西藏江南，絕對(duì)不是開(kāi)玩笑的，真叫一個(gè)三生三世十里桃花，背景是南迦巴瓦峰，農(nóng)家路上的牦牛和林芝小黑豬入境，隨手一拍都是絕美壁紙。

3.珠峰大本營(yíng)：有生之年，去追求下世界之最吧，感受下日落金山吧，感受下浩瀚星空吧，感受下蒼涼的大地上五顏六色的帳篷吧，感受下大本營(yíng)來(lái)自世界各地的登山高手吧。

4.阿里地區(qū)的美景：如果你有15天以上的假期，那就包輛車(chē)吧，阿里地區(qū)深度游，你會(huì)看到天葬、你會(huì)看到藏羚羊、你會(huì)看到狼群跳到車(chē)上，感受一個(gè)最原生態(tài)的西藏。景色美不勝收。但是好遠(yuǎn)啊，路上就要花2-3天。

這些景點(diǎn)怎么安排呢?

如果你4月份去，這些景點(diǎn)必看：7天看景點(diǎn)+1天在拉薩+路上來(lái)回的時(shí)間，沒(méi)個(gè)10天，搞不定，如果沒(méi)有那么長(zhǎng)，就選擇性的減少景點(diǎn)吧。

1.林芝線路：時(shí)間3天，林芝看桃花、南迦巴瓦峰、雅魯藏布江景色等，但是路很爛，都是石頭路。(過(guò)了這個(gè)時(shí)候就沒(méi)有桃花了)

2.納木錯(cuò)線路：時(shí)間1天，你要早上6點(diǎn)起床，一天的時(shí)間都在路上，下車(chē)看個(gè)湖，去求婚不錯(cuò)。

3.珠峰大本營(yíng)線路：時(shí)間3天，這條線路會(huì)有不少景點(diǎn)，比如羊卓雍錯(cuò)、普莫雍錯(cuò)、冰川、水庫(kù)、日喀則(除拉薩之外，必打卡的城市)、珠峰大本營(yíng)、絨布寺、扎什倫布寺等。

如果你是7月份去，這些景點(diǎn)必看，而且一路上景色特別美，因?yàn)榇蟮鼗卮海菽景l(fā)芽，漫山遍野的綠色、黃色，河水和天空的藍(lán)色，拍個(gè)照發(fā)朋友圈，假得像畫(huà)出來(lái)的。4天景點(diǎn)+1天拉薩+來(lái)回的時(shí)間，7-8天應(yīng)該OK了。

1.納木錯(cuò)路線

2.珠峰大本營(yíng)線路：除了那些景點(diǎn)，你可以睡著珠峰大本營(yíng)，躺在帳篷里，身上蓋著有著濃厚牦牛味和奶香味的被子，晚上感受頭痛欲裂無(wú)法入睡，睡不著了裹著軍大衣看漫天繁星，吃30塊一碗的泡面。

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