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坐飛機的飲食注意事項有哪些

編輯:mmy 時間:2018-09-30 13:03:23 瀏覽量: 文章糾錯

我們坐飛機的時候,總是會有一種感覺,那就是吃什么都沒有胃口,有的乘客一次旅行下來,更是感覺到胃不舒服,這是因為什么呢?我們坐飛機的時候,飲食有哪些注意事項呢?

其實這些注意事項大家注意好了,就很大的可以預防身體的不舒服,那么,我們接下來就一起來看看坐飛機的飲食注意事項吧!

坐飛機的飲食注意事項有哪些

飛機升到高空后,腸胃血液供應相應減少,致使腸胃分泌下降,腸胃蠕動減弱。所以,乘飛機之前一般吃八成飽即可,以免影響消化吸收。

坐飛機的飲食注意事項:

少吃重纖維素與易產氣體的食物

研究發現,人體在空中時腸道的產氣量要比在地面時增加兩倍。故在乘機前應避免食黃豆、蘿卜、薯類、汽水等容易產生氣體的食物,以免發生胸悶、腹脹、噯氣、胃部不適等癥狀。

注意不要進食太油膩的食物

過分油膩的食物在胃內排空緩慢,停留時間長,難以消化,一般需四至五小時方能從胃中排空。飛機進入高空之后,由于胃內會產生較多的氣體,會使腸胃膨脹。

另外,在高空中胃液分泌減少,腸胃蠕動減弱,食入過多油膩食物難以消化吸收。易出現打呃、腹脹等癥狀。

為了適合空中旅行的生理特點,應進食一些產生熱量高、含維生素豐富,容易消化的食物,以補充人體消耗所需要的能量。

坐飛機的飲食注意事項有哪些

以下一些食品可供乘飛機旅游時上飛機食用

1、米面類

面包、各種點心、餅干、面條、炒面等等。

2、乳類

干酪、奶油、酸牛奶等。

3、蛋類

蛋糕、蛋點心、蛋湯等。

4、蔬菜類

青菜、包菜、大白菜、黃瓜、西紅柿等。

5、肉類

各種瘦肉、肉松、動物肝臟等。

6、甜食類

果汁、果醬、蜜餞、巧克力、蜂蜜等。

7、水果類

蘋果、香蕉、梨、葡萄、柑桔等。

坐飛機的飲食注意事項有哪些

當小編說完,這些。大家知道以后坐飛機的時候,我們應該注意自己的飲食了吧!如果你本來就胃不好,那么就更要借鑒一下小編的這一份文章了!

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