西藏是青藏高原地區，擁有世界上最高的海拔，這里的一切都和地海波地區不同，特別是高原反應讓一些身體抵抗力弱的人受不了，出現各種糟糕的生理反應，甚至可能威脅生命，下面給大家分享詳細解決方法。

其實作為世界海拔最高空氣最稀薄的地方，在西藏旅游旅游出現高反一般屬于正常現象，那么它與的不正常現象之間的區別就是嚴重高反和輕微高反。輕微高反表現一般是輕微頭痛，睡不著，輕微胸悶，過度興奮等。

但嚴重高反會產生嚴重頭痛，胸悶，呼吸困難，需要氧氣，甚至更為難受。一旦由于感冒發燒而產生的高反更為可怕，萬一形成肺氣腫，生命堪憂。所以如果在西藏旅游在出現高反之前要學會預防高反，這里指得是極為嚴重的情況。

抵達西藏的第一天第二天甚至是前三天都不要洗澡，這里有些朋友也許覺得我夸張了，確實有的人一到西藏當天洗澡洗頭都沒有事，但這是少部分的。通常情況下你在辦理酒店或青旅入住的時候，前臺就詢問你是是不是剛上來，有沒有頭暈頭痛難受其他癥狀，還會叮囑你千萬不要洗澡等。

為何在高原洗澡會那么嚴重呢?海拔天氣與空氣環境的問題，導致西藏與世界上任何一個地方都不一樣，它可謂是獨一無二的神秘的奇跡所在。洗澡會使你感到缺氧，同時一旦引發感冒發燒，問題的后果不堪設想。我這次入藏的時候遇到一個山東的小伙子，出發去山南的前一一天他洗澡洗頭了。

其實山南對于整個西藏環境而言，它的舒適度特別高。但是小伙子高反了，他發燒感冒渾身無力，而且頭痛沒有食欲，別說沿途風景，他就連下車的力氣都沒有。后來帶他去診所看醫生，才解決。但其實他這種情況還不是最嚴重的時候，醫生并提議他吸氧掛水什么的，只是開了藥。

所以說不論你平時身體狀況如何，為了安全起見，進入高原第一件事就是不要匆忙洗澡洗頭，一定要讓自己有個適應期。

其次，初入西藏，學會休息，調整心態，不能讓自己過于興奮。更不可以丟下行李在酒店青旅，就跑出去走走看看。這樣也很容易高反。

在高原，一開始不能洗澡洗頭是一方面，其次在我看來是休息。唯有休息好了，你的身體和心理狀態才可以適應高原環境。

但如果還是在游玩過程中不慎高反了怎么辦呢?如果你去更高海拔地區，又恐自己會高反，出發之前買一瓶氧氣帶著，防止游玩中突然產生缺氧狀態。

同時，一旦發生高反現象，不能硬抗更不能拖著，一定要結束自己的行程，往低處走，不要為了看某個神山神湖兒與自己的生命抗爭，西藏的環境是復雜的，可以說對于很多人而言西藏是一個想去不敢去的地方。

總結經驗：

【防止高反】

1、前三天不要洗澡洗頭

2、初入西藏一定要休息，調整身體狀態和心理狀態;

3、不要運動，走路說話盡量緩慢;

4、注意保暖，不論什么時候，西藏早晚溫差特別大。即便是在白天，也往往經歷春夏秋冬，不可小覷;

5、出發西藏之前去醫院檢查問題，有心臟病，冠心病，肺部燈其他疾病問題，去西藏較為危險;

6、建議火車前往，讓自己慢慢適應，而不是飛機一下子抵達高原，產生巨大落差，身體心理都容易使自己造成高反。我遇見過一個阿姨，還在飛機上，就已經向空姐“呼救”自己高反，實際上她更多是心理害怕。

7、高原反應備用物質：1.提前服用紅景天 2.應急必備速達養(緩解高原反應的同時，幫助高原睡眠) 3.最后法寶氧氣瓶。

【高反發生后】

1、輕微高反是正常現象，不要過于恐懼，調整心理，喝點葡萄糖，或調整呼吸躺下休息。可以用速達養含片，快速緩解高原反應的同時，改善高原睡眠質量。

2、害怕缺氧，就準備一瓶氧氣。但注意的是不要隨便吸氧，否則你西藏旅游就得天天吸氧。這樣會影響你在西藏的旅游狀態。一般西藏的診所醫院的醫生也是不會輕易讓游客吸氧，除非特別嚴重;

3、如果你到了不得不吸氧的地步，且吸氧后長時間沒用有緩解下來，建議不要在西藏繼續逗留。

4、假如你是在阿里珠峰等地方產生嚴重高反，那么一定要返回拉薩，往低處去，然后再根據情況看看要不要去醫院，或者買票回家!